Klinik Psikolog ve psikiyatrist / ankara

Başvuru; 0 506 7644 000

Bireysel Psikoterapi, Aile ve Evlilik Terapisi, Psikiyatrik Tedavi Ortamı

M+ Psikoterapi’de verilen bilgiler psikiyatrist yada psikolog değerlendirmesi veya tedavi niteliği taşımaz. Bu sitede yazılanlar yalnız bilgilendirme ve psikiyatrik, psikolojik içgörü arttırma amacı taşımaktadır. Bilgilerin tedavi amaçlı kullanılması nedeniyle ortaya çıkan aksaklıklardan sitenin kurucusu veya www.martiterapi.com sorumlu tutulamaz. Öte yandan, özellikle sitede sunulan testler, bir psikiyatrist yada psikolog değerlendirmesine gidildiğinde yanınızda götürülebilir ve değerlendirmeye yardımcı araçlardır. Bu sitede yayınlanan bütün yazıların her türlü yayın hakkı saklıdır. Kopya edilemez, yayınlanamaz

Dış Bağlantılar

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=soykan%20a

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=soykan%20c

http://www.medscape.com/psychiatry

http://www.plastikestetik.com/

http://www.plastik-estetik.com/

http://www.klp-bd.com/

http://www.psikiyatr-psikolog.info/    

http://www.atillasoykan.com/    

 http://www.psikiyatr-psikolog.com/    

 http://www.psinema.org/

Bireysel Psikoterapi, Ankara

Başvuru; Prof. Dr. Atilla Soykan, Psikiyarist

Başvuru; Doç. Dr. Çiğdem Soykan, Psikolog

Prof. Dr. Atilla Soykan’a başvurunun  uygun olduğu durumlar;

1. Hayatı planlıyor, aklınız sizi yönetiyor ancak formülü ve kontrolü kaybettiyseniz,

2. Somut, hedef ve sorun odaklı, kendinizi sorgulamanız istenecek,  yoğun ve sizi bir miktar zorlayacak, dünyadaki alışılagelmiş “duruşunuzu” ve yaşam felsefenizi ele almanıza yardım edebilecek , kısa süreli ve planlı-programlı bir psikoterapi yaklaşımının size yararlı olacağını düşünüyorsanız ,

3.Size bireysel psikoterapi gerektiğine inanıyor ancak  ilaç tedavisi, otohipnoz veya relaksasyon gibi göreceli daha kısa sürede etkili olabilecek yaklaşımlarla hızlıca rahatlamanız gerektiğine inanıyorsanız (görüşmede belirtin),

4. Doğu felsefesi ile ilgileniyor ve yoga, meditasyon gibi bağlantılı uygulamalar  hayatınızda  yer  alıyorsa; düzenli spor yapıyorsanız (görüşmede belirtin),

5. Panik bozukluk, Depresyon, Sosyal fobi, Obsesif kompulsif bozukluk, Anksiyete bozukluğu, Mani gibi psikiyatrik tanı almış ve ilaç tedavisi olmanız gerekiyorsa,

6. Sizde dahili veya cerrahi bir hastalık mı yoksa psikiyatrik bir durum mu olduğu konusunu netleşmemiş ise; sizden psikiyatri konsültasyonu istenmiş ise; dahili veya cerrahi bir hastalığınız var ve ilaç kullanıyorsanız ,

7. Durumunuz   “acil” ise, kendinize-çevrenize zarar verme riskiniz varsa,

8. Alkol ve madde kullanımı, kumar bağımlılığı gibi bağımlılık ile bağlantılı problemleriniz varsa,

9. Aşırı sinirlik, tahammülsüzlük veya sıkıntı, gerginliğiniz nedeniyle iş-okul, aile ve kişisel ilişkilerinizde ciddi sorunlar ortaya çıkmış ise,

10. Tedaviye ihtiyaç hissetmemenize rağmen ısrarlı öneriler nedeniyle nedeniyle başvuracak ve objektif bir değerlendirme yapılmasını istiyorsanız,

11. Sıkıntınızı-kaygınızı, karamsarlığınızı, takıntılarınızı veya vucudunuzda ortaya çıkan herhangi bir belirtiyle ilgili korkularınızı yatıştırmakta çok zorluk çekiyorsanız,

12. Hangi yaşta olursanız olun yaşamınızı sorguluyor ve “ben kimim, hayattan ne bekliyorum”” sorusu şu anda yaşamakta olduğunuz olaylarla yakından ilişkiliyse,

13. Kendinize güveniyor ancak diğerlerine  tam güvenmiyorsanız,

14. Hayatın bir oyun sizin de bir oyuncu olduğunuza kuvvetle inanıyorsanız,

15. İngilizce konuşmayı tercih eden ve/veya Yabancı-Türk uyruklu iseniz .

Doç. Dr. Çiğdem Soykan’a başvurunun uygun olduğu durumlar;

1. Hislerinize göre yaşıyor, duygularınız sizi yönetiyor ve  ucunu kaçırdıysanız,

2. Güçlü yönlerinizi destekleyen, sorunlarınızın empatik ve koruyucu bir yaklaşımla ele alındığı, yönlendirici ve bilgilendirici  ancak zorlayıcı olmayan, duygusal ihtiyaçlarınıza duyarlı, katı kurallaları olmayan esnek bir bireysel psikoterapi ortamında kendinizi daha iyi geliştirebileceğinize inanıyorsanız

3. Evlilik, aile, çift terapisi ve danışmanlığı; evliliğinizde iletişimin bozulduğunu ve kalitesinin arttırılması gerektiğini gözlüyorsanız,

4. Boşanma, ayrılık danışmanlığı; boşanma seçeneğinin gerçekçi ve gerekli olup olmadığını sorgulama, ayrılık kaçınılmaz ise süreci sağlıklı yaşama ve  planlama

5. Eşlerden birinde “aldatma” gibi evlilik  kurumunu ciddi zedeleyen bir durum oluşmuş ve evliliğinizin geleceği ile ilgili bir karar varmakta zorlanılıyor iseniz veya bir karara varmış ancak bu kararı “sindirmekte” zorluk yaşıyorsanız,

6 Uzun süredir birine bağlanma, güvenme ve  kendini olduğu gibi ifade etme sorunu yaşadığınızı  fark ediyor sanız,

7. Çevrenizdekilerle iletişim sorunları yaşıyor ve etkili iletişim tekniklerini (öfke kontrolü, stresle başetme, “hayır” diyebilme, girişkenlik eğitimi gibi..) hayatınıza geçirmek amacı ile başvuracak iseniz,

8ı. Ergenlik dönemi aile-ergen çatışması ile ilgili problemler nedeniyle aileye odaklanan bir terapiye başvuracaksanız,

9. Kendinizdeki bazı özelliklerinizi değiştirmek için çeşitli yöntemler denemiş ancak başarılı olamamış iseniz,

9. Ölüm nedeniyle bir kayıp yaşadıysanız ve “halledemediğinizi” düşünüyorsanız; yaşantınızda sizi çok üzen olaylar ile ilgili danışmanlık almanız gerekiyorsa,

10.Herhangi bir nedenle psikiyatrik ilaç tedavisi olmaksızın tedavi olmak istiyorsanız (değerlendirme sonucu eğer psikiyatrik ilaç tedavisi kullanmanız gerekiyor ise gerekçeleri konusunda bilgilendirilirsiniz),

12. Psikiyatrik ilaç tedavisi alıyor ve ek olarak psikoterapi görmek istiyorsanız,

13. İşyerinizde iletişim problemleri ve karmaşa yaşıyorsanız. 

14. Vajinismus nedeniyle başvuracaksanız,

15. Kendinizi sert şekilde eleştiriyor ve başkalarının  görüşleri sizi çok etkiliyor ise.

Psikoterapi nedir; Psikoterapist kimdir? İnsan Değişir mi?

Psikoterapi, yeni deneyimler sağlayarak bireyin belirtilerinde azalma, davranışlarında değişme ve  “büyüme-gelişme” amacı güden bir tedavi yöntemidir. Psikoterapist ise bu süreci bilimsel yöntemlerle destekleme, kolaylaştırma ve değişimin kalıcı hale gelmesi konusunda bilgi, beceri ve tutum eğitimi almış uzmandır.

Değişim farklı basamaklarda gerçekleşebilmektedir.

1-Davranış değişimi,

2-Düşünce değişimi,

3–Kişilerarası iletişim biçimi değişimi,

4- Aile içi çatışma çözümü,

5– Kişilik yapısında değişiklik..

Birey için en uygun yaklaşıma değerlendirme sürecinde karar verilmektedir.  İlk basamaklar daha  kolay ve kısa sürede gerçekleşebilirken, özellikle 5 basamağı da içeren terapilerde değişim için gereken süre uzundur.

Herkes psikoterapiden yararlanır mı?

Yüzlerce terapi yöntemi geliştirilmiştir; terapi yöntemi kişiye uygun seçilir ve ehli kişilerce uygulanırsa herkesin terapiden yararlanma olasılığı vardır.  Öte yandan, fizyoterapi’ye benzer şekilde, kişi terapi sürecine ne kadar odaklanır ve değişim için gerekli basamakları yerine getirirse, yararlanma olasılığı o kadar fazladır.

Bireysel psikoterapi seanslarının süresi ne kadardır; kaç seans ve hangi sıklıkta terapiye gitmek gerekir ?

Terapi seansları 45-50 dakikadır. Terapi sıklığı ve ne kadar sürdürülmesi gerektiği terapistin yaklaşımı ve başvuran kişinin özelliklerine göre değişir. Terapide odaklanılması gereken problem sayısı arttıkça terapi süresi uzar.

Kısa-süreli psikoterapiler: Genel olarak 10-20 seanstan daha kısa sürer; bireyin güçlü yönlerinin canlandırılması ve ana problemle baş etme becerilerine odaklanan değişim stratejileri (destekleyici, davranışçı, bilişsel, krize müdahale yaklaşımları gibi) kullanılır.

Orta-süreli terapiler: Genel olarak 20-50 seans arası sürer. Çoğu kez kısa süreli terapi yöntemleri ile başlanarak belirti azalması sağlandıktan sonra kişinin kendisini ve çevresini algılayışına odaklanılır ve kalıcı yapısal tutum değişiklikleri oluşturmayı amaçlayan (bilişsel-davranışçı, aile içi ve kişiler arası çatışma odaklı vb..) teknikler kullanılır.

Uzun-süreli terapiler: 40-50 seanstan uzundur; Kişinin içinde yetiştiği ortamda kurulmuş ve kalıplaşmış duygu-düşünce-davranışlar irdelenerek bireyin kişilik yapısında değişiklik oluşturma amacı güden teknikler kullanılır.